Lo sappiamo tutti, passare ore e ore seduti alla scivania davanti al computer non fa bene alla nostra schiena, ma per alcuni di noi è necessario e non si può fare diversamente.

Per fortuna possiamo contrastare gli effetti negativi di una postura scorretta e della mancanzanza di movimento durente la giornata. Una lezione dopo il lavoro ci  permette di prendere contatto con il nostro corpo in modo consapevole.

Gli esercizi mirati, l'attivazione della muscolatura profonda e la respirazione coordinata con il movimento ci aiutano a ritrovare e a mantenere la postura corretta.

si possono ottenere ottimo risultti e benefici duraturi, seguendo alcuni semplici passi:

Lavorare in modo costante su elementi come  l'allungamento della muscolatura

Allenare la muscolaturain particolare,  muscoli addominali e dorsali

Eseguire una corretta respirazione

Ascoltare il nostro corpo

Seguire le lezioni con costanza

Praticare Pilates ti aiuterà a migliorare  postura , flessibilità e tono muscolare e anche l'umorene gioverà!