ll metodo Garuda® è stato ideato da James D'SIlva, ex danzatore professionista e grande studioso del corpo umano.
La tecnica fonde i principi base del Pilates con lo Yoga, il Gyrotonic , il Tai Chi e la Danza.
La lezione di Garuda si presenta come un flusso continuo con cambi di ritmo e dinamiche .
I movimenti seguono con naturalezza le linee miofasciali del corpo e sono guidati dalla respirazione.
Tutto il corpo si muove in modo funzionale e intelligente .
Si lavora molto sulla mobilità della cassa toracica e sulle spirali.
Tutti gli esercizi sono stati pensati per creare spazio nelle articolazioni, lunghezza e un miglior allineamento.
Tutte le routine sono in progressione, dalla versione più semplice a quella più complessa e lavorano su flessibilità, resistenza e dinamismo.
La lezione è un momento in cui ci prendiamo cura di noi stessi così come siamo lasciando da parte le tensioni e la frenesia della vita quotidiana.